Activités proposées
Suivi personnalisé en ligneVous vous trouvez loin de Dijon ou vous préférez vous entrainer seul. Optez pour le suivi en ligne, vous recevrez vos séances chaque semaine, suivi d'un entretien téléphonique sur le bilan dela séance et vos ressentis et ainsi vous vous entrainez où vous voulez et quand vous le voulez. |
Perte de poidsEnvie de perdre une taille de pantalon ? |
Préparation physiques pour toutes disciplines sportives
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Préparations à un concours avec des épreuves physiquesVous passez un concours pour décrocher un emploi ou vous voulez gravir un échelon ? |
Cardio training (entrainement du système cardio vasculaire)
Si vous vous essoufflez trop rapidement, ce programme spécifique vous permettra de retrouver endurance et dynamisme. |
Musculation, prise de masse
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Tonification musculaire (générale ou localisée)
Vous souhaitez avoir un corps plus ferme et plus dynamique de façon générale ou localisée. Un programme vous attend ! |
Renforcement postural
Mal dans le dos, la nuque et les épaules ? Des postures insoutenables a votre travail ? |
Self défense et arts martiaux (2 personnes minimum)
Vous voulez augmenter votre confiance en vous, vous rassurer ou avoir un geste juste ? |
Défoulement (shadow boxing)
Trop de pression, de stress, ou tout simplement de l'énergie à dépenser ?
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Proprioception / Équilibration
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Assouplissement, gym douce
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Récupérations post grossesse
Pour retrouver la ligne ou pour se remettre en forme après votre grossesse. |
Coordination
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La préparation physique est devenue un élément incontournable pour le sport de haut niveau. Julien vous propose des plans d'entrainement adapté à votre sport pour optimiser vos qualités physiques.
Un programme spécialement adapté aux personnes qui veulent prendre de la masse musculaire que ce soit en salle ou chez soi.
Les chutes sont la conséquence d’un mauvais équilibre et provoquent bien souvent des dégâts a long terme. L'équilibre permet de diminuer les risques de chutes . La proprioception permet d’avoir une meilleure représentation de son corps dans l’espace aussi bien de manière statique qu’en mouvement.
Un programme basé sur des étirements et la relaxation pour se sentir mieux dans son corps, et ressentir plus de légèreté au quotidien.
La coordination permet d’optimiser sa gestuelle de tous les jours en utilisant toute une chaine de muscles plutôt qu’un muscle isolé afin d’être plus efficace et surtout d’éviter les blessures.| < Précédent |
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